38 w lapie

Niecałe 170, a w łapie 44 cm obecnie \-) Z tym, że zawsze miałem w okolicach 38-40 cm, nawet gdy jedyną moją aktywnością fizyczną było bieganie. Po prostu jestem typowym endo i mięśnie mi rosną od podnoszenia ręki, żeby się napić herbaty %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-21 18:47:17

Ale na poczatku przyrosty sa dosc szybkie czyt. w 12 mies spokojnie dochodzisz z 30 -> 38 (przy dobrej diecie oczywiscie i madrych cwiczeniach). Ja zaczynalem z 33cm i 79kg wagi i do 38 doszedlem w ok. 8 mies ;). A gdyby nie moje liczne przerwy w treningach to zapewne mialbym niewiele do 50 w lapie ;>

niespać ;p ile można - wstawać. dziś troche lepej z pogodą to se sune nad jeziorko "głebokie" bosko - wielkości przeciętnego boicha a głębokie tak jak sama nazwa mówi ile macie w łapie ? bo wczoraj widziałem zdjęcia dziewczyny z 38 cm w obwodzie i mam troche doła (ale mniejszego niż kumpel bo ten to sie załamał )

Dawno nie pisałem nie miałem dostępu do kompa. Poniedziałek : Klata+bic 1. Wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 3, 3, 3 x 125 kg, 11 x 100 kg Poszło w miarę łatwo, ale postępujący ból barku powoduje, że będę musiał wcześniej skończyć cykl, zejść z ciężaru 2. Wyciskanie hantli na skosie górnym 4 x 5, 5, 5, 10 x 38 kg 3. Wyciskanie szerokim chwytem [...]

lwp3 ale to nie o to chodzi Nikt nie neguje tego ze masz 47 w lapie , Axel ma np wiecej ;) Chodzi o roznice miedzy luzem a pompa (miedzy tymi 38 i 47) nie chce mi sie wierzyc ze to az taka roznica ...

[...] stosowac CLA Podsumowanie 4 wrzesnia zwazylem sie w Gdansku u koleszki z Lechijki i wyszlo 90 kilo. Bylem w szoku bo przed wakacjami wazylem 94. Obecnie waze 96 kilo, w lapie mam 38,5 czyli tak z cent po tym treningu przyszedl, na klate po sile wzialem spokojnie 100 ale wiecej nie probowalem bo cos mnie nadgarstek rozbolal. Najwiekszy szok [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 2 Klatka + Biceps 1. Pompki na poręczach RAMPA8 5 x 8 7,5 x 8 10 x 8 12,5x 8 15 x 8 poprzednio 10 x 8 2. Wycisk na skosie w górę (sztanga) 45 x 8 50 x 8 55 x 8 60 x 8 3. Przenoszenie sztangielka nad głową 18 x 12 18 x 12 18 x 12 poprzednio 15 x 12 4. Unoszenie gryfu łamanego na modlitewniku 18 x 12 [...]

enediktal twój post świadczy o tym, że mam rację. O kowadle Gustafssona można dyskutować, jest to napewno bardzo mocno uderzający zawodnik, ale tj ci tłumacze ma inny styl walki - nie jak np Nelson, który próbuje 1 zamachowym łeb urwać tylko to jest bardzo ułożony i techniczny striker. Napisałeś, że "kowadło w łapie to nie jest bicie Bonesa przez [...]

No wiem że tragicznie wyglądam, ale co to ma do rzeczy? Domis ma 42 cm w łapie, a to wcale nie jest kto wie jak dużo. Normalny niećwiczący facet przy średnim wzroście 180 cm będzie miał w łapie 35-38 cm, więc jeżeli taki koleś przykoksuje przez 2 miesiące to jest jasne, że mu musi coś przybyć. W dwa miesiące dojechać z tych 38 cm do 42 na koksie [...]

moja wczorajsza rozmowa Paweł to Ja 9146728 (23-03-2005 16:36) you ziom PAWEL (23-03-2005 16:36) czesc 9146728 (23-03-2005 16:37) ty cwiczysz na siłowni PAWEL (23-03-2005 16:37) nie patrze na ciezary 9146728 (23-03-2005 16:37) cwiczysz PAWEL (23-03-2005 16:37) nie patrze na ciezary 9146728 (23-03-2005 16:38) ile dni w tyg cwiczysz PAWEL [...]

Nooo 43 w łapie i 78 kilo przy tym wzroście w dodatku? Coś mi się nie wydaje. Mam 16 lat, ważę 75, mam 173 cm wzrostu a w łapie ino 38, a waga prawie tyle sama. To ile ty miałeś w łapie jak ważyłeś 55 kilo(moja naturalna waga to 68, a bic 35)? Bez kości się urodziłeś?

Uff, cały dzień na drabinie z pędzlem w łapie, a po wszystkim trening Trening LOWER BODY - SIZE, albo LOWER CARDIO, jak kto woli;-) Rozgrzewka - 10 minut Zadanie z wyzwania Fanslaski https://www.youtube.com/watch?v=aI4Yyqw1VJg Front Squat - 60kg - 10x10 Stiff Leg Deadlift - 70kg - 10x10 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu Zadanie [...]

Piotrek (15:29) cze Piotrek (15:31) ponoc dużo cisniesz na klate..... 2743652 (15:32) jestem Piotrek (15:32) jak długo cwiczysz? 2743652 (15:32) rok 2743652 (15:32) minoł we wrześniu Piotrek (15:33) a ile masz lat? Piotrek (15:33) 16 2743652 (15:33) w marcu kończe 16 Piotrek (15:33) aha Piotrek (15:33) i 115 na klate 2743652 (15:33) tak Piotrek [...]

kojot ja juz od dłuzszego czasu sie op*****lam...pamietam jak w grudniu,styczniu wazylem 80kg i 40cm w łapie ...a teraz waga 74kg i łapa 38,5cm;-(...ale co tam odrobi sie we wrzesniu sie zacznie tyranie a teraz trzeba sie bawic EDIT: lece pozdrooo byki Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-07-08 17:00:18

Osobiście uważam sythol za wielkiego frajera! Mam małe pytanie sythol tylko zwieksza wymiar miesni tak? Wiem ze to dzieje sie w bardzo krotkim czasie czyli zakładajc ze kolo majacy 38 w kablu aplikuje synthol, łapka podskakuje mu w krotkim czasie np do 42 Czyli adekwatnie dodatkowe 4 centy w łapie powinny wpłynac na siłe podaczas trenigu bica Wiec [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/907386ee4e8549928e4effd4d1e5ba0d.png 26.11.2012 Dzień TRENINGOWY a jeszcze w sobote się nie zapowiadało%-) TRENING 2 godziny grappla na macie zarówno w formie sparingów jak i technik SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo 100% Whey -30g do śiadania Przed treningiem - 14g Xtend - 4g Beta ALanina Po treningu - 50g HOT - 10g [...]

Pozwolę sobie wkleić tekst miętkiego o kreatynie,który pomimo że pochodzi sprzed paru lat,imo najlepiej argumentuje dlaczego kreatyny nie powinno się brać zbyt wcześnie: "Pierwszy cykl kreatynowy jest z reguły cyklem najskuteczniejszym.jeśli weźmiesz kreatyne powiedzmy po kilku miesiacach treningu,to wtedy najlepszy cykl spowoduje ze [...]

CELE: Waga ponad 80 (nie martwiąc się fatem) Znaczna poprawa uda i łydki (wcześniej nie ćwiczone ;( ;( teraz od pół roku je robie) Przekroczenie 40cm w łapie (magiczny próg o którym każdy ekto marzy ) Tylko jeden z celów zostal spelniony w 100% tzn. poprawa nog biceps niecałe 40 niestety a chcialem ponad 40 waga tez nie jest dobita do 80 [...]

sylwetka na 3+ ;P IMHO w łapie to masz 35 max sprawdz czy miarke masz oryginalną... xD i przestańcie naciągać obwody :P 38,5 xD OWNED mam 36,5 w łapie i wygląda w pyte więkrza niż ty masz... OMG Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-08-03 23:38:03

zgaduje 38-40 w lapie dobra zawijam spac narazicho Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-13 21:40:00